Zeit für mich

Die Übungen geben uns Harmonie, die aus der Tiefe kommt und bringen pure Energie. Verschiedene Methoden der Entspannung werden wir an den vier Kursabenden kennenlernen. Dieser Kurs ist für Frauen gedacht, die Ihre Energiereserven vor dem Wochenende auftanken wollen.

Kursbeginn: Donnerstag 26.01.2012 4 x
Uhrzeit: 20.00 Uhr (ca. 60 Minuten)
Ort: Grundschule GSL (Musikraum)
Kosten: 5 Euro für SCG-Mitglieder
15 Euro für SCG-Nichtmitglieder

Bitte in bequemer, sportlicher Kleidung, (dicke Socken) erscheinen Decke und Handtuch nicht vergessen.
Ich freue mich auf Euch.
Anmeldungen und Informationen zum Kurs bei Ulrike Wieser (Tel. Nr.09129/27228,
email:nu.wieser@t-online.de)

Aroha enthält Elemente aus dem Haka, Kung Fu, Thai Chi. Sie geben dem Workout das Besondere. Die Musik wurde speziell für den Kurs komponiert.
Während der gesamten Stunde bleiben die Bewegungen in einem gleichbleibenden Tempo und gehen fließend ineinander über. Aroha festigt vor allem Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt aufgrund der mittleren Herzfrequenz zu einer schonenden Fettverbrennung. Es findet ein ständiger Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung statt. Infos auch unter www.aroha-academy.de.

Der Gesundheitskurs Aroha beginnt am Dienstag, 13. März 2012 um 20 Uhr in der Waldhalle Großschwarzenlohe. Er umfasst 7 Abende mit je 60 Minuten. SCG-Mitglieder und SCG-Nichtmitglieder sind herzlich willkommen. Die Teilnehmerzahl ist auf 15 Personen begrenzt. Anmeldung und Infos zum Kurs bei Ulrike Wieser (Telefon: 09129/27228, Email: nu.wieser@t-online.de).

Auch in diesem Winter wollen wir wieder etwas für unsere Muskulatur
rund um die Wirbelsäule tun.
Für alle Männer die Alltag viel sitzen und natürlich ergänzend zu
anderen Sportarten.

Beginn Dienstag 08.November 2011
Zeit 20.30 Uhr 15 Einheiten a 75 Minuten
Kosten für SCG-Mitglieder 20 €, Nichtmitglieder 50 €
Ort Waldhalle Großschwazenlohe

Anmeldung bei Ursel Sedlacek Tel.:09129 26836
Oder ursel.s@gmx.de

Mach mit, halte Dein Herz-Kreislauf-System fit!

Mehr Power für den Herzmuskel. Sport schützt unser Herz in jedem Alter. Vor allem Ausdauersportarten lassen auf unsere Ausdauerkonto Langzeitzinsen buchen. „Wer sich fünfmal die Woche mindestens eine halbe Stunde sportlich betätigt, senkt das Risiko für einen Infarkt um 40 Prozent“. Weitere Vorteile für die Gesundheit sind:

• Der Ruhepuls geht zurück
• Der Blutdruck sinkt
• Die Cholesterinwerte verbessern sich
• Der Zuckerstoffwechsel wird günstig beeinflusst

Besonders gut schützen das Herz alle Sportarten, bei denen größere Muskelgruppen bei mittlerer Intensität über 30 Minuten oder länger bewegt werden.

Unsere Empfehlung für Sie:

Nutzen Sie auch die Sportangebote bei uns
und schlüpfen Sie jeden zweiten Tag rein in die Sportschuhe.

Ihr Herz wird es Ihnen danken.

Nordic Walking Lauftreff
Fit durch den Winter

Beginn: 17. September 2011, jeden Samstag
Wann: 15.00 Uhr bis ca. 16.30 Uhr
Wo: Mittelweg 80, SCG-Parkplatz Sportgaststätte

Wir laufen rund um Großschwarzenlohe, quer durch die Wälder, auf Wegen, die nicht jeder kennt.
Neunsteiger jederzeit herzlich willkommen.

Infos bei Ulrike Wieser
(Tel. 91219/27228 oder email:nu.wieser@t-online.de)

„Fit für den Winter“ - das ist unser Motto für unsere Gymnastikstunde. Mit einem abwechslungsreichen Programm wollen wir Eure Muskeln kräftigen und Eure Kondition verbessern. Mit Spaß, guter Laune und fetziger Musik starten wir ab Montag,
19. September 2011 in der Waldhalle jeweils von 19.30 Uhr bis 20.30 Uhr. Auch Nichtmitglieder sind herzlich willkommen und können an diesem Kurs gegen Entgelt teilnehmen.

Weitere Infos bei Harald Christl (Telefon: 09129/27335
Email:ute-harry.christl@t-online.de) oder Ulrike Wieser (Telefon: 09129/27228, Email: nu.wieser@t-online.de).

Harry Christl und Ulrike Wieser

Zu flotter Musik werden Choreographien erarbeitet. Anschließend noch für alle Muskelgruppen Workouts und Dehnübungen.
Interessierte Neueinsteiger bitte melden!
Wir geben gerne Extra-Stunden, um Sie an den fortgeschrittenen Stand dieser Gruppe heranzuführen.

mit Birgit Schenk
Donnerstag, 19:30 bis 20:30 Uhr

Eine flotte Stunde zur Kräftigung der Muskulatur mit Schwerpunkt Bauch, Beine, Po mit und ohne Handgeräte.

mit Simone Wendland
Mittwoch, 19:30 bis 20:30 Uhr

Mit ausgewogenem Herz-Kreislauf-Training und effektiven Übungen für die Körperhaltung wird der Fettstoffwechsel in der Muskulatur verbessert. Angenehmes Dehnen und Entspannen sorgen für das körperliche Wohlbefinden.

mit Ulrike Wieser
Mittwoch, 18:30 bis 19:30 Uhr

Eine Stunde für Bauch, Gesäß, Beckenboden und Kräftigung der Rückenmuskulatur, mit und ohne Handgeräte.
Anschließend an die Gymnastik am morgen machen wir noch bis 10:30 Uhr Step-Aerobic.

Montag, 9:00 bis 10:00 Uhr mit Liane Steinhilber
Montag, 18:30 bis 19:30 Uhr mit Brigitte Beck

Auch im fortgeschrittenem Alter macht Sport in der Gemeinschaft Spaß und ist außerdem noch gesund. Von Kopf bis Fuß werden Muskeln, Sehnen und Bäder durchgearbeitet. Wir würden uns über neue Teilnehmer freuen.

mit Ursel Sedlacek
Mittwoch, 09:00 bis 10:00 Uhr